様々なヨガの種類
ヨガと一口に言っても、いろいろな種類があるのをご存知ですか？
まずハタヨガとは、体を鍛え呼吸法を駆使することでメンタル面も鍛えるヨガのことで、アシュタンガヨガ、パワーヨガ、アイアンガーヨガなどがあります。
そのなかの１つアシュタンガヨガは、早いテンポで、どんどんと連続してポーズを取っていくヨガです。
パワーヨガは、筋トレなどフィットネスの要素を取り入れたヨガで、ニューヨークを中心に作られていったものです。
運動量が多いハードなものですから、上級者向け、そしてダイエットをしたい人向けといえます。
最近人気を集めているヨガには、ホットヨガがあります。
室温が40度以上、湿度60％以上という熱帯のようなホットな環境で行うヨガです。
動きは普通のヨガと変わりませんが、これだけ暑いので、かなり汗をかきます。
その為ホットヨガは、新陳代謝を上げたい人やダイエットをしたい人にオススメです。
マタニティヨガは、産前産後の妊婦さん向けのヨガです。体調や体型が崩れやすいこの時期ですが、体を安定させるための様々なポーズを行います。
マタニティヨガによって、出産が楽になる人もいると言われています。
このようにヨガには様々な種類があります。
その為教室でヨガを習うときは、その教室でどんなヨガをしているのかをチェックする必要があります。
Loading...