ヨガってどんなエクササイズ
最近、若い女性を中心に人気を集めているエクササイズのひとつにヨガがあります。
そもそもヨガとは、4000～5000年前にインドで生まれたものです。
当初はエクササイズという側面もありつつも、瞑想したり心を落ちつけたりするメンタル面を鍛えるものという意味合いが強かったと言われています。
その後、ヨガはインドから世界各地に伝えられ、国のライフスタイルなどに合わせ、様々な形で行われるようになりました。
従って、ヨガにはいろいろな種類のものがあります。
代表的なのは「ハタヨガ」です。
ハタヨガの「ハ」は太陽を意味し、「タ」は月を意味しています。
いわゆる陽と陰の相対するものがセットになっているのですが、この対比するものを上手に調和させていこうというのが、ヨガの基本的な考え方となっています。
現在は、美容と健康を目的にしたエクササイズの１つとして知られるようになりましたが、基本の考え方はそのまま残っていて、ヨガのポーズを取りながら、精神面も鍛えて落ち着かせるエクササイズとして取り入れられています。
日本で行われているヨガは、ニューヨークなどで流行ったものが取り入れられた独自のスタイルになっています。
これからヨガを始める方は、このようなヨガの基本も頭に入れて行うと、より楽しめそうですね。
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